最終更新 2021.11.3 4.24 2020.11.28 5.10 2019.11.9
ようこそ(^^)/
人生を豊かに安心して生きるためには、健康と最低でも2,000万円は必要説に賛同する当サイトの管理人ぱんぱんぱぱです。
みなさん、朝食はしっかり取っていますか？
厚生労働省の2019国民栄養・健康調査によれば、成人男性の19.5％、成人女性の6.6％は朝食を抜いているそうです。
大食漢の私にはとても信じられません。
中でも、40代男性は22.6％、20代女性は16.7％が、なんと朝食抜きです。
夕食を19時にとったとしても、お昼時まで実に17時間も絶食状態です。
こんな状態で仕事や勉強ができるのでしょうか？
1日1食健康法などがまことしやかに言われていますが、朝食を抜くことが健康に良いとは私にはとうてい理解できません。
朝食を抜くことにより、健康リスクが上がるほかに、なんと年収にまで影響を及ぼすという最新の研究結果も発表されています。
お金を貯めるには、朝食抜きは、ありえません！
米を安く手に入れる方法は、たくさんあります。
- １ 朝食を抜くと、脳卒中リスクが18%増加
- ２ 朝食を抜くと、年収に大きな差
- ３ 朝食を抜くと、大学受験合格率に差
- ４ どうしても朝食を準備できないときのとっておきの方法
- ５ 朝食の分野に満を持して、朝セブン参入！
１ 朝食を抜くと、脳卒中リスクが18%増加
さまざま諸説はありますが、朝食を抜くとさまざまな健康影響があると報告されています。
次の結果は、大阪大学が83,000人の追跡調査を行い、2016年に発表した報告です。
１ 心臓病のリスクが14％増大する
２ 脳卒中のリスクが18％増大する
３ 脳出血のリスクが36％増大する
統計結果から推測すると、なんとなく理解しやすいです。
空腹時間が長引けば、それだけアドレナリンを分泌し、興奮状態となります。興奮すれば血糖値が上がり、血圧が上がります。
余分な血圧が血管に負荷をかけ、心臓病や脳卒中のリスクを高めるというわけです。
つまり、朝食を抜くと、血圧が上がり、高血圧によるさまざまなリスクが生じます。
２ 朝食を抜くと、年収に大きな差
朝食を抜くと健康に悪いだけでなく、なんと年収にも差がつくそうです。
脳トレで有名な東北大学医学部教授「川島隆太」先生によれば、朝食をとればイライラがなくなり、集中力が生まれ、それが年収に結びつくそうです。
年収1,000万円の人の82%が朝食をとるのに比べ年収300万円以下の人は74%しか朝食をとらないそうです。
朝食をとることで、アドレナリンの分泌を抑え、血圧を下げて、イライラをなくすことが、ひいては年収にまで及ぶというのだから驚きです。
３ 朝食を抜くと、大学受験合格率に差
朝食を抜くと、大脳皮質に糖質などが廻らなくなり、いわゆるガス欠を起こしてしまい、脳機能に差が生じるそうです。
朝食を食べる大学受験生が、現役大学合格率74.4％なのに対して、朝食を食べない受験生の現役大学合格率68.1％と大きな差が生じるそうです。
この差はやがて社会人になっても、大きな差となり、年収にも影響が生じていくそうです。
ひと頃、文部科学省では、「早寝早起き朝ごはん」が推奨されていました。
朝食を抜くだけで、人生の夢が変わり、収入にも差がついてしまうなんて、信じられませんが、科学的なコホート研究が裏付けています。
親の責任、そして本人の自己責任は、こどもの人生を変えるといっていいと思います。
４ どうしても朝食を準備できないときのとっておきの方法
しかし、朝食がどうしても準備できない家庭は多かろうと思います。
特に共働きの家庭や一人暮らしの方は、なかなか朝食を作る暇がありません。
そんなとき、駆け込むとっておきの場所はファーストフード店です。
現在、ファーストフード店は、どの店も朝食提供に力を入れています。
全国チェーンに限っても、たくさんの店で朝食をリーズナブルな料金で提供しています。
◆どんぶり系 吉野家、松屋、すき家、なか卯、かつや
◆洋食系 ガスト、ジョイフル、デニーズ
◆ハンバーガー系 マック、ロッテリア、モスバーガー
◆和食系 大戸屋
◆そば系 富士食堂
中でも、超おススメは、なか卯の目玉焼き朝定食です。
なんと250円です！
6年前までは200円だったのですが、50円値上げになりました。
子供がまだ小さかったとき、会社の近くになか卯があって、この朝食にはお世話になりました。
あたたかいごはんと味噌汁だけでもありがたいのに、半熟トロトロ目玉焼きと話題の焼き海苔付きです。たばこが420円の時代にありえない値段です！
それでもごはんに目玉焼きに味噌汁です。カロリーも533kalということありません。
おススメです。
５ 朝食の分野に満を持して、朝セブン参入！
セブンイレブンが朝セブンと題し、朝食ビジネスに参入しています。
コーヒー通をうならせたセブンコーヒーに128円から140円（税込み）のブレッド付きで、税込み200円です！
我が家の娘たちは、もう大騒ぎです･･･。
あのう、君たちの朝食は、いつもおとうさんが作っているのですがね･･･。
どうしても朝食を取れない方は、朝セブンを利用して見てはどうでしょうか。
朝食をとることで、人生が変わることがあるかもしれません。
ただし、朝食はパンよりもごはんの方がいいようです。
年収にまで大きな差がつくそうです。
朝食代をケチって、朝食抜きでは、取り返しのつかない人生になることもありえます。
お金を貯めるために、朝食代は最低限出すことを先行投資ととらえれば、安いものです。
家庭で作れれば一番安上がりなのは、いうまでもありませんが・・・。
ブログと朝食に愛と真の情報を
それでは
